痛经如何缓解 试试这些小妙招

　　 随着生活节奏不断加快，加上饮食等因素影响，很多女性都会痛经，特别是那些生活没有规律的女性。那么，出现痛经怎么办？痛经如何缓解呢？如果你还不知道的话，就跟着小编一起来学习几个妙招吧。

　　 痛经如何缓解

　　 痛经如何缓解？其实，痛经可以完全治愈。只要生活保持规律，保证充足的睡眠。月经期间不使用冷水洗头或洗脚的话就可以。益母枣茶可以缓解痛经。女性可以准备十五克的益母草和三十克的大枣，加一点红糖煎煮后饮用，每天可以准备一剂，在早晚服用完。

　　 按摩法缓解痛经。女性可以仰卧在床上，把双手搓热，然后放在自己的少腹，从上到下地按摩60～100次左右，然后是从左到右地按摩60～100次左右，是划圈按摩60次，让皮肤红润。外敷法缓解痛经，川乌和草乌研磨成细末，加入葱汁和蜂蜜制汁，敷在小腹痛处，要敷2～3小时。

　　 针灸法缓解痛经，痛经之前或发作的时候，最适合进行针刺了。我们可以选择血海、地机及三阴交，每个穴位留针六十分钟。每天可以针刺一次，1～3次就可以缓解痛经了。坚持三个月经周期可以让痛经痊愈。过甜或过咸的食物一定要忌口，这些食物易胀气，让行动迟缓。可以多吃蔬菜、水果、鸡肉及鱼肉。

　　 想要缓解痛经，还可以服用维他命。每天坚持摄取维他命及矿物质，发生痛经的几率会降低。建议女性可以服用综合维他命及矿物质。镁矿物质也可以减轻痛经的。常服用钙质的人经痛比较少。经期不喝咖啡、茶、可乐等，咖啡内的油脂还可能刺激我们的小肠。禁酒。经期易水肿的朋友一定不可以喝酒。如果必须要喝的话，就控制在1一2杯酒内。