老年痴呆的“祸根”被揪出，若有这3个吃饭习惯，劝你尽早改掉

了解老年痴呆症，我们首先要知道它与大脑神经退行性病变速度的加快紧密相关。对于那些步入老年的人来说，预防此疾病尤为重要。我们需要关注哪些行为可能会对大脑健康造成影响，并尽量避免这些行为。做好老年阶段的健康检查工作，是远离此类疾病的关键。了解疾病的根源，对于预防老年性疾病具有重大意义。

那么，在吃饭过程中，有哪些习惯需要改变呢？

爱喝酒是一个需要警惕的习惯。在用餐时喝酒，对酒精的依赖，都会使肝脏承受巨大的代谢压力，可能导致肝脏细胞的损伤，这是许多人肝脏疾病高发的原因。长期饮酒还可能增加慢性疾病的患病率，其中高血压的发生就与经常饮酒有关。血压的不稳定会使大脑部位的血管受到损伤，从而导致大脑神经退行性病变速度加快，最终可能引发老年痴呆症。在保护大脑的过程中，我们要坚决做到不喝酒，并远离含有酒精的食物。

大量食用油炸食物也是一个需要重视的问题。老年痴呆症的病因复杂，但都与大脑神经的退行性变有关。如果经常在吃饭过程中摄入大量油炸食品，可能会给健康带来威胁。虽然油炸食品美味，但却存在安全隐患。经过高温油炸的食物油脂含量高、热量高且油腻，过量食用可能导致肥胖，甚至增加慢性疾病的患病风险，对大脑部位的神经组织造成伤害。油炸食品还容易产生重金属等对人体不利的物质，摄入过多会使大脑更容易受损，从而加速老年痴呆症的形成。在保护大脑的过程中，我们要做到饮食合理，选择健康的食物，并尽量减少油炸食品的摄入。

狼吞虎咽的吃饭方式也不值得提倡。吃饭时应该放慢速度，细嚼慢咽，这样才能更利于健康。有些人吃饭速度很快，几分钟就解决一顿饭，这样可能会导致短时间内摄入过多的热量，容易吃撑并表现为积食、消化不良。长期如此，可能会出现肥胖或慢性疾病，而这些健康问题的发展最终可能导致老年痴呆症的形成。我们要改变吃饭的习惯，放慢速度，细嚼慢咽，以维持各项指标稳定并避免消化负担加重。

出现老年痴呆症的人可能具有上述错误的吃饭习惯。为了预防老年痴呆症，我们应该尽早改掉这些不良习惯。长时间熬夜、大量吸烟以及慢性疾病的发展没有科学治疗等也会成为疾病的催化剂。我们要消除这些不良因素的影响，才能远离疾病。