在日常生活里，我们不仅要注重饮食的丰富多样，更要注重食物的合理搭配，以确保我们的身体得到充足的营养供给。尤其是那些有助于预防贫血的食物，更应该受到我们的重视。
铁是制造血红蛋白的关键原料，对于正处于生长发育阶段的婴儿来说，他们对铁的需求尤为旺盛。除了多吃富含铁的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄和海带等，我们还应该注重饮食的合理性。比如，饭后吃一些水果，水果中的维生素C和果酸能够促进铁的吸收。饭后立即喝浓茶会影响铁的吸收，因为茶中的单宁酸会与铁结合形成沉淀。使用铁锅烹饪食物也有助于铁的补充，对预防贫血大有裨益。
除了铁元素，叶酸和维生素B12也是造血过程中不可或缺的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、豆类以及肉类是叶酸的丰富来源；而肉类、肝脏、肾脏和心脏则是维生素B12的宝库。需要注意的是，高温烹饪会导致叶酸和维生素B12的损失，在生活中我们要注意饮食的多样化，并尽量避免过度烹饪食物。
我们还要保护好身体的“造血工厂”。一些化学和物理因素，如苯、有机砷、某些抗生素、磺胺类药物、抗癫痫药物以及X线和γ射线等，都可能对造成损伤，从而影响造血功能。我们应尽量避免接触这些有害物质，也不能滥用对造血功能有害的药物。
失血也是导致贫血的重要原因之一。我们还需要积极治疗各种可能导致失血的疾病，如钩虫病、痔疮、鼻出血等。
为了保持身体健康，我们应当在日常生活中注重饮食的均衡与合理搭配，确保身体得到充足的营养供给，并尽量避免接触可能对造血功能造成损害的因素。只有这样，我们才能拥有健康的身体，享受美好的生活。