四字养生方针有效防治过敏

生活中的过敏现象屡见不鲜，尤其以食物过敏为最常见。面对这种情况，专家为我们总结了防治食物过敏的八字方针，即“避免、忌、替代、移动”。如何具体运用这八字方针呢？让我们一起来了解一下。

“避免”是避免食用或接触引发过敏的食物。比如你对牛奶过敏，那就得避免所有含有牛奶的食品，如冰淇淋、奶制品等。值得一提的是，有时仅仅闻到或接触到某些食物也可能引发过敏反应，所以也要尽量避免接触。

接下来，“忌”就是忌口。这与“避免”类似，只要严格不吃，就能避免过敏反应的发生。

然后是“替代”。如果我们对某些食物过敏，可以尝试寻找替代品。比如对牛奶过敏的人，可以尝试用羊奶、马奶或豆奶来替代。

至于“移动”，则是指将容易引起过敏的食物放置在不显眼的位置，以防孩子误食或烹饪时误加。对于一些生冷水果引起的过敏，可以选择煮熟后再食用。

值得注意的是，过敏情况并非一成不变。有些人小时候对某种食物过敏，长大后却不再过敏。对于营养价值高、经常需要食用的食物，可以尝试采用口服食物脱敏疗法。比如对牛奶过敏的人，可以先从极少量开始，在一杯水里加入一两滴牛奶尝试食用，若无不良反应，再逐渐增量，最终或许能够达到普通人的食用量。

还有一个值得关注的点，研究发现许多过敏患者在胎儿期就已存在过敏倾向。专家建议准妈妈们要注意饮食，避免食用可能引发过敏的食物，为宝宝的健康打下坚实的基础。除此之外，对于已经出生的孩子和成年人，我们更应当关注自己的身体状况，避免摄入可能引发过敏的食物。毕竟，预防总比治疗来得更为重要和容易。