关于肿瘤的预防，有一些切实可行的策略能够显著降低我们的风险。这些策略主要围绕两个方面展开：避免有害物质的侵袭和提升身体抵抗肿瘤的能力。
避免有害物质侵袭是预防肿瘤的第一道防线。我们知道，许多癌症在形成之前是可以预防的。一份来自美国的报告指出，大约80%的恶性肿瘤是可以通过避免某些环境因素来预防的。这些环境因素，也可以被理解为“促癌因素”，主要涉及到我们的生活方式和周围环境。这意味着，通过减少或避免与这些有害物质的接触，我们能够在很大程度上降低肿瘤的风险。比如，、选择健康的饮食、保持合理的体重、规律的运动等，这些都是我们日常生活中能够做到的。
提高身体抵抗肿瘤的免疫力是预防肿瘤的另一个关键。改善和加强免疫系统与肿瘤的斗争，可以帮助我们的身体更好地抵抗肿瘤的侵袭。这就需要我们保持良好的生活习惯，包括保持良好的情绪状态、适度的体育锻炼、合理的饮食等。研究表明，适当的活动不仅可以增强人类的免疫系统，而且通过促进肠道蠕动，有助于降低结肠癌的风险。
健康的生活方式选择也是预防肿瘤的重要一环。保持健康的生活方式不仅可以帮助我们远离癌症，还可以帮助我们预防其他疾病，保持身体健康。我们应该注重饮食健康，选择富含营养的食物，避免过多的垃圾食品。我们也要注重保持良好的心态，因为良好的心态对于身体健康也是至关重要的。
通过避免有害物质侵袭、提高身体抵抗肿瘤的免疫力以及保持健康的生活方式选择，我们可以有效地降低患肿瘤的风险。让我们从生活中的点滴做起，为自己的健康负责。