得了类风湿的患者要做运动吗

罹患类风湿的患者，在展开运动时需特别留意其方式与强度。类风湿作为一种自身免疫性疾病，常以关节炎、疼痛和肿胀等形式呈现。虽然运动有时可能加剧疼痛和不适感，但适度的运动对于维持关节灵活性与肌肉力量，以及减缓病情恶化具有显著助益。

患者在挑选运动方式时，应当避免高冲击性和高风险的活动，如激烈的跑步、跳跃及高强度的重量训练。这类运动可能会给关节带来额外压力，进而加剧疼痛和炎症。

相反，推荐患者尝试温和的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车和瑜伽等。这些活动不仅有助于保持关节的柔韧性和肌肉力量，还须在医生或理疗师的指导下进行，并根据个人状况做出适当调整。

定期进行伸展运动也至关重要。这类运动包括关节活动范围的伸展和放松，有助于减少僵硬，提升关节的灵活性。

患者应避免久坐不动或长时间维持同一姿势。适度的轻度运动及活动有助于缓解关节疼痛和不适感。

类风湿患者可在医生的指导下，通过适当运动来改善症状。在运动过程中，患者应避免过度用力及损伤关节，并防止过度疲劳。以科学的运动方式，患者得以维持身心健康、活力充沛，并减缓类风湿病程的进展。