糖尿病20多年，血糖控制不住了

在长达20多年的糖尿病斗争中，如果血糖控制不住了，可能是由于饮食失序、运动匮乏、压力过大或药物治疗方案失效等原因所导致。这时候，你应该寻求医生的指导，通过调整饮食、增加运动、舒缓压力以及更改药物方案等方式来改善状况。

1. 饮食失序：饮食是血糖的源头，饮食不当会让血糖失去控制。如果你的饮食中充斥着高糖、高脂肪、高盐的食物，那么血糖自然会升高。建议遵循医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划，严格控制糖分、脂肪和盐的摄入量。

2. 运动匮乏：适量的运动是控制血糖的重要方法之一。如果你长时间缺乏运动，血糖就会失去控制。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，让身体活跃起来。

3. 压力过大：生活中的压力会使血糖升高，这也是一个不可忽视的因素。建议你学会放松自己，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来舒缓压力，保持良好的心态。

4. 药物治疗方案失效：如果你正在服用药物，但血糖控制效果不佳，可能是因为药物剂量不足或药物种类不当。这时应该咨询医生，调整药物剂量或更换药物，以达到更好的治疗效果。

面对血糖控制不住的困境，除了以上措施，还需要及时就医，找出问题的根源，并采取针对性的措施。注意饮食、运动、压力等方面的调节，与医生密切合作，共同控制血糖，保持身体健康。这是一场持久战，你需要坚定的信念和科学的策略，才能战胜病魔，重获健康。