如何知道自己是否患上了抑郁症

你是否感到生活的色彩正在逐渐消失，对事业、家庭、爱好和朋友都失去了往日的热情？你是否常常感到焦虑、沮丧，甚至觉得生命本身失去了意义？如果你对这些问题的回答是肯定的，那么你或许正在经历一场心灵的风暴抑郁症。

抑郁症，这一现代社会的“隐形杀手”，已经越来越普遍，其背后的原因往往是沉重的压力。它像一个无法摆脱的阴影，不仅侵蚀着我们的身心健康，也在悄悄地破坏我们的工作和生活。但如何判断自己是否患上了抑郁症呢？这里有一份自我测试表，可以帮助你更好地认识自己的心理状态。

请根据你的真实感受，在下述描述中对应的项目里打分。“0”代表没有，“1”代表轻微，“2”代表中等，“3”代表严重。

测试内容如下：

1. 悲伤：你是否经常感到悲伤或忧郁？

2. 泄气：你是否觉得前景渺茫，对一切失去信心？

3. 缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值，或者认为自己是个失败者？

4. 自卑：你是否总是觉得自己不如别人？

5. 内疚：你是否对一切自责？

6. 犹豫：你在做决定时是否会犹豫不决？

7. 焦虑：这段时间你是否总是感到生气和不满？

8. 对生活失去兴趣：你对事业、家庭、爱好和朋友是否失去了兴趣？

9. 失去动机：你是否感到做任何事都没有动力？

10. 可怜的自我印象：你是否觉得自己已经衰老或失去了魅力？

11. 食欲变化：你的食欲是否正常？是否有食欲不振或暴饮暴食的情况？

12. 睡眠变化：你是否患有失眠症，或者整天感到体力不支、昏昏欲睡？

13. 性欲丧失:你是否对性失去了兴趣？

14. 想象:你是否经常担心自己的健康状况？

15. 自杀冲动：你是否觉得生命没有价值，或者生不如死？

测试完成后，根据你的得分来判断你的抑郁程度。如果你的得分较高，那么你可能正在经历轻度、中度甚至严重的抑郁。你需要及时调整自己的状态，放下负担，放松身心。记住，没有什么是过不去的。如果情况严重，请及时就医。

生活依然美好，无论你是否正在经历抑郁。请保持希望，积极面对，因为每一天都是新的开始。