得了腰肌劳损怎么办

腰肌劳损，又称功能性腰痛，是一种常见的临床疾病。这种病症源于腰肌的慢性损伤炎症及其附着点的筋膜或骨膜的病变。患者会感到腰部或腰骶部疼痛或酸痛，这种疼痛会随着气候的变化和劳累程度的加剧而加重。长时间的忽视和不适可能会引发肌纤维变性，甚至导致长期慢性腰痛。

针对腰肌劳损的治疗，有以下几种方法：

一、锻炼与理疗：

1. 适当的功能锻炼能有效防止肌肉紧张紊乱。你可以尝试俯卧位，将枕头放在腹部下方，然后抬起胸部，同时伸展双手和双脚至空中。

2. 理疗按摩等舒筋活血疗法可以有效缓解腰部疼痛，使肌肉得到放松。

二、药物治疗：

1. 主要使用消炎止痛药，包括注射皮质类固醇和口服非甾体类抗炎药。

2. 局部肌肉松弛剂和镇痛药也有助于缓解症状。

3. 在医生的指导下，适当的物理治疗也能提高治疗效果。

三、手术治疗与预防：

1. 对于非手术治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。

2. 急性腰扭伤患者需接受彻底治疗，以避免慢性腰肌劳损的发生。

导致腰肌劳损的原因主要有以下几点：

1. 急性期急性腰扭伤未得到适当治疗，容易转化为慢性腰痛，进而发展成慢性腰肌劳损。

2. 长期久坐或保持同一坐姿的职业人士，应尽量减少职业因素对下背部肌肉的影响。

3. 长期姿势不良的人群，保持良好的生活习惯至关重要，这也是预防腰肌劳损的有效方法。