非处方安眠药有哪些

是一种专为缓解失眠症状而开发的处方药物。它有助于患者摆脱失眠困扰，减轻压力，从而维护身体的健康。使用这类药物时需注意，过量服用可能会导致对药物的依赖。目前，安定类药物是较为常用的选择，其副作用相对较小，能有效避免人体对其产生依赖。但值得一提的是，中药在缓解失眠方面的效果尤为显著。

非处方类简介

1. 珍黄安宫片：除了镇惊安神，还有清热解毒的功效。

2. 失眠泻肝安神丸：具有强大的重镇安神效果。

3. 惊悸磁朱丸：具有安神、镇心以及明目之功效。

4. 增光安神片：不仅能安神，还能补气、滋养肝肾。

5. 枣仁安神液：其安神益智的效果有助于缓解失眠症状。

自然疗法助眠

想要减少失眠，可以尝试以下方法：

1. 坚守规律的作息时间，避免经常性熬夜。

2. 远离咖啡和类刺激食品。

3. 睡前避免过量饮食和饮水。

4. 保持卧室温度适宜，营造一个有利于入睡的环境，减少焦虑。

5. 合理安排睡眠时间，尽量避免白天长时间睡觉，午休时间不宜过长。

6. 睡前洗个热水澡，帮助身体肌肉放松。

7. 保持环境安静，更有利于入睡。

8. 避免过度依赖，服药时间不宜超过四周。

9. 推荐日常饮用黑枸杞泡水，自然养生助眠。

每个人的身体条件和生活习惯不同，如有持续的失眠困扰，建议寻求医生的帮助，找到最适合自己的解决方案。