养肾护肾：几点泡脚最养肾？

中医养生在夏季不仅注重方法，更重视时间的把握。掌握好每个时辰的养生之道，如泡脚、护肾等，能让你在养生的路上事半功倍。

一、早晨醒来的时刻，该如何开启新的一天呢？搓手醒脑是个好选择。早晨起床后，随着人体活动的增加，心率会加快，此时应注意调养心肺。通过搓手心的方式，刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，增强呼吸系统的功能，起到保健作用。如何将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心，让手心的穴位得到充分的刺激。将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的效果。

二、中午时分，阳光充足，是养生的好时机。不妨晒晒后背，以补充人体阳气。在晒太阳时，摘下帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样有助于阳气的生发。

三、经过一天的活动，晚上身体会感到疲累，特别是肝肾需要得到充分的休息和调养。此时最佳的调养方式就是泡脚。泡脚时，水的热量可以通过脚底进入人体全身，滋养肾经、肝经。为何选择在晚上九点泡脚呢？因为此时是肾经气血较弱的时辰，泡脚后身体热量增加，血管扩张，有利于活血，促进体内血液循环。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上热水刺激后，能消除一天的疲劳，补充肾气。在准备睡觉时，还可以用双手掌心对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。

除了这些养生方法，日常生活中还有很多需要注意的保健内容。中医养生讲究与自然规律相调和，每个时间段都有适合我们身体不同部位保养的时机。只有在这些时间内进行养生，效果才会更好。想要了解更多关于日常保健的知识，不妨继续深入阅读，更多养生的奥秘。