6种补肾健脾食物 跟黄脸婆说拜拜

中医养生之道，在于内外兼修，从深层调理身体，焕发自然的光彩。脾胃乃后天之本，一旦脾胃失和，则饮食不节，百病生焉。针对脾虚之症，我们该如何通过饮食来滋补脾胃呢？接下来，流产网小编为你精心挑选了六种补肾健脾的美食，让你吃出健康好气色。

1、红薯：又称甘薯，性情平和，甘甜可口。常食可健脾益胃，缓解疳积瘦弱、腹胀泻痢等不适感。

2、薏苡仁：味道清淡微寒。具有利水渗湿、止泻之功效，对于腹泻、食欲下降等脾虚症状有很好的改善作用。

3、大米：又称粳米，性情平和，味道甘甜。对脾胃及肌肉有良好的保健作用。能有效治疗、改善因脾虚导致的身体消瘦、烦闷、泄泻等症状。

4、小麦：性凉味甘，属于五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效，对于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状有很好的缓解作用。

5、芝麻油：性凉味甘，能润滑肠道，预防大便干结，帮助身体排毒解毒，治疗食积腹痛、溃疡等。

6、糯米：又称江米，性质温和，味道甘甜，适合脾虚胃寒的人食用。具有温暖脾胃、消除口渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

脾胃健康是保持美丽的重要保障，脾虚会导致面色萎黄、全身乏力、食少乏味等一系列症状，使人显得憔悴。而通过食补的方式补脾是最安全也是最有效的。中医的补肾健脾法，能从内到外养出你的健康好气色。选择适合自己的食物，坚持长期食用，定能让你的身体由内而外焕发出健康的光彩。养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉悦，才能更好地吸收食物的营养，达到滋补的效果。