三种最好的降血糖的食物

食物，不仅仅是满足味蕾的享受，对于血糖高的患者而言，它更是调理身体的良药。掌控饮食，是血糖管理的重要一环。今天，微微健康网流产网的小编为您介绍三种降血糖的超级食物，它们能够帮助高血糖患者更好地控制血糖的平衡。

让我们来了解一下洋葱。洋葱不仅是调味佳品，更是微量元素铬的重要来源。铬这种元素在人体内的功能强大，它有助于人体更有效地利用胰岛素，保持血糖水平的稳定。《生物化学》杂志近期的研究也证实，铬是胰岛素的得力助手。每1杯生洋葱或半杯熟洋葱含有24微克的铬，满足我们日常对铬的需求。

接下来要介绍的是初榨橄榄油。橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。《内科学文献》杂志的研究显示，橄榄油中还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能够降低C反应蛋白，减少炎症的发生，为高血糖患者带来福音。

让我们来看看野生三文鱼。美国加州大学的研究人员发现，野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸能改善胰岛素敏感性，减少炎症的发生。更令人欣喜的是，75%的高血糖死亡病例其实是由于心脏病或中风导致的。《新英格兰医学杂志》一项长达17年的研究指出，提高血液中欧米伽-3脂肪酸的水平，可以有效降低心脏病猝死的风险。

日常生活中，许多患者因为饮食的不控制导致血糖波动。现在，选择一些降血糖的食物来帮助自己降低血糖吧。除了上述三种食物，还有许多其他的食物也具备降血糖的功效。为了我们的健康，让我们更加关注饮食，通过食物来调控血糖，享受健康的生活。更多关于降血糖的内容，流产网小编推荐您进一步阅读了解。