孕期卫生的三要三不要

孕期呵护宝典：三要与三不要

在孕期，每一位准妈妈的呵护行为都至关重要，这不仅关乎自己的身体健康，更关乎宝宝的健康成长。今天，我们就来谈谈孕期的“三要”与“三不要”，帮助每位准妈妈更好地度过这个特殊时期。

三要：

1、淋浴至上

怀孕期间，每日沐浴不仅能让身体保持清爽，更能减少感染风险。淋浴是最佳选择，同时穿棉质内裤，让阴道呼吸自由，避免感染。

2、刷牙细节不容忽视

孕期，由于多种因素作用，牙齿问题易发。每一次餐后都要彻底清洁牙齿，选择磨毛、柔软的牙刷更能让口腔舒适。如有牙齿问题，务必及时修补，并向牙医说明已怀孕的情况。

3、初乳需呵护

怀孕早期，乳房便开始胀痛，随着孕期推进，乳房会显著增大。此时应选用有足够承托力的内衣，避免乳头受压迫。如计划母乳喂养，乳头凹陷的准妈妈需特别注意，日常沐浴时可轻轻向外牵引乳头，或使用真空吸引仪器帮助乳头突出。

三不要：

1、避免用力擦洗乳头

这会导致乳头皮肤干燥、破损，增加感染风险。

2、勿随意按摩乳房

产前乳房按摩可能引发早产，因此不建议准妈妈进行。

3、慎用润肤乳

在特定孕周（28周至36周）初乳出现后，准妈咪其实无需使用其他润肤产品。沐浴后，挤出少量乳汁涂抹在乳头周围皮肤上，待其干燥后形成的薄膜，滋润效果胜过大多数护肤品。

每位准妈妈都是最美丽的天使，这个特殊时期更要细心呵护自己。遵循“三要”与“三不要”，让孕期更加顺利，为宝宝的到来做好充分准备。