5个症状表明你该给减减压了

当人们面对压力时，不仅仅感受到精神的紧张，身体也会呈现出一系列微妙的征兆。仿佛身体在无声地告诫我们，需要适时地释放压力，寻找心灵的避风港。

你是否感受到牙龈的疼痛、出血？或是经常做一些奇怪的梦，下巴不时疼痛？这些都可能是精神压力过大所带来的信号。不可忽视的是，生活中的种种压力，可能会在不经意间影响我们的口腔健康。美国牙医协会顾问金伯利博士指出，当人承受过大的压力时，身体的免疫力会下降，口腔内的细菌便会伺机增多，牙龈炎便可能悄然而至。这时，除了日常的口腔护理，更要重视压力的释放，让自己回归轻松的状态。

除了上述的口腔问题，精神压力大的表现还有很多。你是否发现自己的记忆力逐渐下降？长期承受精神重压的人，记忆力可能会有所减退。车祸等突发事件的巨大心理压力，会造成应激激素水平升高，暂时性地抑制短期记忆。更为严重的是，长期处于高压力状态会改变大脑神经细胞的结构，对记忆造成真正的损害。

这些表现都警示我们：需要关注自己的身心健康，适时为自己减压。生活中的压力是无法避免的，但我们可以选择如何应对。或许可以尝试一些放松的方式，如深呼吸、冥想、瑜伽等，让身心得到放松和舒缓。与亲朋好友交流、分享心事，也是减轻压力的有效途径。

当我们学会正确面对压力，释放压力时，我们的身体也会变得更加健康。因为身体与心灵是紧密相连的，当心灵得到放松，身体的各种症状也会得到缓解。当我们感受到压力时，不要忽视身体的警告，及时为自己减压，让身心得到真正的放松和休息。