长期冷水洗脸 能预防感冒还消除疲劳

随着夏初季节的脚步日渐临近，早晚的温差逐渐减小，但仍需注意预防感冒的侵袭。在这个季节里，一种简单而有效的预防措施就是尝试冷水洗脸。这不仅能帮助你在早晨保持头脑清醒，还能增强你的免疫力，对抗感冒病毒的侵袭。接下来，跟着流产网小编的步伐，一同这一健康生活的小秘诀。

在谈论预防感冒之前，我们先来聊聊“寒头”。人的头部相对保持凉爽状态，对身体健康大有裨益。在工作忙碌、精神压力增大的日子里，用冷水洗一洗脸，不仅可以让你瞬间清醒，提高思维能力，更是长期坚持下能预防感冒的有效方法。

具体操作起来并不复杂：先打一盆冷水，深吸一口气，将整个脸部浸入水中。你能坚持多久就坚持多久，可以反复进行几次。随后，将双手浸泡入水中数分钟，用湿毛巾清洗脸部。这样的做法不仅能滋润皮肤、明亮眼睛，还能提神醒脑，更有效地预防感冒。

再来说说“暖足”。我们的足部距离心脏最远，最容易受到寒邪的侵袭。有“寒从脚起”的说法。足部的保暖至关重要。

最佳的暖足方法莫过于用热水浴足。坚持用热水浴足可以驱散寒气、温暖全身，促进全身血液循环，及时消除疲劳。早晨运动后用热水浴足可以健脑强身，夜晚就寝前用热水浴足则可以提高睡眠质量。每次浴足的时间最好不少于20分钟，如水温降低，可再倒入一些热水，以保持温度。

微微健康网流产网温馨提示：初发感冒时，不妨尝试在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直至杯中水凉。这个方法每日数次，可有效地减轻鼻塞症状。在这个季节里，让我们一起注重身体健康，用简单而实用的方法预防感冒，享受健康的生活。