茶，自古以来被誉为东方的神奇饮品。它内含茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质和多种维生素等丰富的营养成分，适量饮用可滋养身心。饮茶也有其特殊需要注意的时刻，特别是针对女性朋友而言。
每个月经周期来临时，是女性身体最需铁质的时候。经血流失，身体急需补充铁质。饭后饮浓茶会妨碍铁质的吸收。茶叶中的鞣酸与食物中的铁结合，产生沉淀，影响营养吸收。此时期的女性朋友应多食用菠菜、苹果等富含铁质的蔬果。
再来说说正值怀孕期的女性。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，过多饮用浓茶可能刺激胎儿，增加胎动，甚至对胎儿的生长发育构成威胁。茶叶中的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，形成无法吸收的复合物，可能导致妊娠贫血，胎儿也可能因此出现先天性缺铁性贫血。孕妇最好在饭后1小时适量饮用淡绿茶，若无饮茶习惯，可选择富含维生素C的饮料，帮助铁的吸收并增强抗病能力。
临产前的孕妇亦需警惕饮茶过量。茶中的咖啡因可能引起失眠，导致分娩时精力不足，甚至引发难产。适当补充肉类、鱼类等营养物质更为适宜。
哺乳期的女性若大量饮用浓茶，茶中的高浓度鞣酸会影响乳腺血液循环，抑制乳汁分泌，而茶中的咖啡因也会通过乳汁影响婴儿健康。建议此时适当补充鸡汤、鱼汤等营养丰富的食品。
至于更年期的女性，本就容易出现头晕、乏力、烦躁等症状，过多饮用浓茶可能加重这些症状。喜爱饮茶的更年期女性最好适量饮用，以免对身体造成不良影响。
茶虽好，但饮之有道。特别是在女性特殊的生理时期，更应谨慎饮用，关爱自己的身体。