准妈妈应及时更换枕头

关于枕头更换的重要性：警惕霉菌、螨虫滋生与孕期健康保护

我们都知道，生活中的细节往往关乎健康。那些又旧又脏的枕头，隐藏着不为人知的健康隐患。这样的枕头容易滋生霉菌和螨虫，可能会引发过敏或呼吸道疾病。尤其对于怀孕的女性来说，为了自己和胎儿的健康，及时更换枕头显得尤为必要。

如何判断枕头是否需要更换？以下是一些简单的自查标准：

1. 在没有身体疾病的情况下，晨起后经常感到颈部麻木酸涨。

2. 枕头已经失去原有的弹性，需要大力拍打才能恢复部分弹性。

3. 刚调整好的枕头形状，很快又变得扁平。

4. 枕头出现结块、凹凸不平的现象，填充物散发出潮湿的异味。

那么，枕头应该多久更换一次呢？很多人可能四五年才换一次枕头，但实际上，为了保证睡眠健康，枕头应该每1到3年就进行更换。选购枕头时，应尽量选择方便清洗并可烘干的款式，这样不仅能延长枕头的使用寿命，还能确保我们的睡眠健康。

特别为怀孕的女性推荐DIY孕妇肚枕。这种肚枕设计巧妙，能够很好地缓解孕期的不适。制作方法简单：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形，然后调整填充物的分布，使内侧较低，外侧较高，最后缝合即可。

这种设计的原理在于，当孕妇侧睡时，弯月形的肚枕能够垫在膨凸的腹部下面，有效缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部提供必要的支撑。这对于双胞胎或胎儿较大的孕妇来说，效果尤为显著。一个舒适干净的枕头，不仅能带给孕妇优质的睡眠，还能让她们在妊娠期间感受到更多的关爱与呵护。