都清祛暑好，但别把豆浆当水喝

在炎热的夏日，许多人在暑气难耐之际，会选择饮用绿豆汤和凉茶来解热消暑。这些饮品的确具有清热解毒、去湿生津、清火明目的功效。人们对凉茶的认识常常存在误区，只知其一，不知其二。对此，郭美伶医师为我们了三大误区。

关于喝凉茶的问题。很多人认为凉茶可以随意饮用，无论体质如何。郭医师指出，这是不正确的。凉茶虽然可以降火，但不同的人体质不同，饮用凉茶也要因人而异。特别是体质差、脾胃虚寒的人更应该谨慎饮用。市面上的凉茶一般有两种功效，即清热和祛湿。当天气湿气重时，选择祛湿为主的凉茶更为合适。如果身体出现沉重、腹胀、口黏、大便溏稀等症状，就属于“湿热”之症。对此，可以选择五花茶、薏米水等具有祛湿作用的凉茶。五色豆甜汤也是不错的选择，既能清热解毒，又对皮肤有益。

关于绿豆汤的误区。天气热时，很多人将绿豆汤当水喝，以期达到清热解暑的效果。虽然传统医学认为绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，但郭医师提醒我们，绿豆性凉，体质虚弱的人不宜多喝。特别是寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻等症状者，应避免频繁饮用。为了避免吃得太凉，可以选择吃绿豆粥。

关于菊花茶的误区。很多人认为菊花茶人人皆宜，但实际上并非如此。传统医学认为，菊花茶性凉，体虚、胃寒的人还是不要多喝。郭医师建议，每天不要泡煮超过100克的菊花，以免过量。

虽然凉茶、绿豆汤和菊花茶在夏日受到人们的喜爱，但饮用仍需谨慎。在享受这些饮品的我们也要了解自己的体质，选择合适的饮品，避免误区，让夏日更加健康愉快。