有什么食物可以缓解手脚冰凉

在我们日常生活中，手脚冰凉的现象可以说是屡见不鲜，大家都对此有所了解和体验。尤其是在炎炎夏日，手脚冰凉的情况依然困扰着许多人。对此，微微健康网流产网为我们整理出了一系列有助于化解手脚冰凉的食物，让我们一起来看看吧！

让我们来了解一下红枣。红枣含有丰富的维生素、果糖以及各类氨基酸。在中医理论中，红枣性暖，具有养血保血的功效，能够有效改善血液循环。而从现代药理学的研究来看，红枣中的某些成分能够增加血液中红血球的含量，增强的造血功能，让我们的脸色更加红润。如果将红枣与桂圆搭配，不仅补血养气，还能养颜美容，真可谓是健康的食品佳品。

接下来，还有一种食物桑葚干。桑葚干是水果及其制品中天然铁含量最为丰富的，每100克桑葚干就含有42.5毫克的铁元素，被誉为水果中的“补血果”。将桑葚干煮粥食用，每日一碗，不仅可以补血，还能美容。但需要注意的是，孕妇朋友在食用时要谨慎。

紫葡萄干也是很好的补血食品。将葡萄晒制成干后，每100克中含铁量高达9.1毫克。而且，在晒制过程中，葡萄皮中的营养得以最大限度地保留，因为葡萄皮的营养含量远远高于果肉。这也使得葡萄干中保留了一些稳定的营养素，如铁、锌、锰、蛋白质和抗氧化物质等。

以上这些化解手脚冰凉的食物，不仅美味可口，还能在治疗效果上给我们惊喜。以后大家在上超市购物时，不妨多留意这些食品，让我们的餐桌更加丰富多彩，同时也为身体健康保驾护航。让我们在享受美食的也能感受到治疗手脚冰凉的效果，让夏日的我们充满活力！