小儿失眠怎么办 根据原因合理改善

，好像是成年人才会出现的问题，但其实在孩子身上也会存在，小儿失眠通常会有不同的表现，如入睡难、易醒、早醒等，这些症状都是由具体原因引起的，爸爸妈妈可以根据原因来合理地改善。

孩子是我们家庭的重心，也是父母的希望，应该在快乐和幸福的氛围中成长。可是，在现在的孩子脸上我们已经看不到快乐，多了一丝倦意。

失眠可以表现为三种形式：一种是入睡困难，临睡前孩子不愿上床，上床后，在床上翻来滚去的，， 时而下床小便，时而下床喝水，半小时甚至1～2小时才能睡着。一种是易醒，入睡后睡得不深，易被吵醒或者自动惊醒， 醒后不易睡着。一种是早醒，离起床时间还有1～2个小时或 更早就醒来，法再睡。这三种表现形式可能同时存在，也可能只有一种或两种。由于失眠，常常导致睡眠不足，严重都会出现白天精神萎靡、坐卧不宁、担忧、食欲不佳和易怒的情况。

那么，小儿失眠怎么办呢？

孩子失眠怎么办呢？我们针对这个问题做出了如此的解答，首先，我们先要找出引起孩子失眠的原因，在进一步找出失眠的治疗方法。总结如下文所示：

失眠原因1：睡眠节律紊乱：孩子稍大一些之后，睡眠规律出现变化，原来的睡眠节律就会被打乱，也有可能会造成失眠，还会影响孩子的健康。

失眠原因2：睡眠恐怖：有不少的孩子对夜晚会产生恐惧，但是很多家长却不知道，甚至有些孩子会把“睡眠”和“死亡”混为一谈，这样也会影响到睡眠质量，家长们要特别注意。 失眠方法1：按摩的方法来治疗。失眠的偏方可以使用：患儿仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推；双拇指自印堂起向内外依次点揉晴明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴；患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后摆推，至风池上，并点按风池。足底按摩，着重点按肾、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝、胃肠、腹腔神经等反射区。

失眠方法2：管好孩子的胃口。上床时太饿或太饱都会影响睡眠。不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让孩子容易醒过来。另外，如果吃得太饱后躺在床上，就会出现的现象，胃酸会反到食道中。如果孩子很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些化学物质合胺，它可以让你松弛下来。

失眠方法3：浅性失眠的治疗。梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善梦感，就一定不能在睡前给孩子看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。

失眠方法4：心理上放轻松些。压力使人精神紧张，白天的很多事情都会影响到夜间的睡眠质量，如不愉快的经历、家长的训斥等等，会让孩子在夜晚也无法入睡。所以，在孩子睡觉之前要帮助其舒缓情绪，充分做好身体和心理上的放松，这样对睡眠会大有帮助。