经常失眠是什么原因 对失眠恐惧也能导致失眠

白天工作压为大，神经过于紧张，睡觉的时候心情怎么也放松不了，这些都是的诱因，失眠是一件多么让人很痛苦的事情。要是经常性的失眠人们就应该给予重视和全面的了解，发现了这些问题也是要了解疾病出现的原因，那么，经常失眠是什么原因导致的？

生理因素：精神紧张、饥饿、、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、病、、、、等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

对失眠恐惧：有些人对于睡眠的作用看得过重，认为只要是睡眠好了就会百病不生，睡眠不好就会发生各种疾病，这种情况下就会倒是对失眠过分的恐惧，造成比较重的心理压力，这种情况也比较容易导致失眠。

入睡条件性失眠：很多人就没有睡眠的希望，因此，也是导致失眠发生的根本原因。因某些长期与入睡相伴的物件或环境不存在时发生的失眠。如看电视入睡等，久后形成习惯。入睡伴随条件的再现可使失眠消失，是最典型的症状。

习惯不良性失眠：发生失眠也会因为不良的生活习惯导致的，您就要注意自己合理的睡眠习惯。由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等，增加了觉醒程度；或恋床、白天贪睡等，与睡眠周期不相一致。一旦导致失眠后，两者又相互影响，形成恶性循环。

个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。

一些身体疾病：以及会因为心绞痛或是夜间发作性的脑供血不足、性困难、脑缺氧引起失眠，肺部疾病，如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因引起肺换气不足都会引发失眠；慢性支气管炎因为咳嗽、气喘引起失眠，甲亢时甲状腺素分泌增多，新成代谢旺盛，中枢神经系统兴奋性过度增强引起失眠。