如何判断自己是否患上了失眠
失眠治疗 2017-09-07 11:271治疗失眠www.shimianzheng.cn
现在常常出现在我们的生活中,一般人都认为睡不着觉就是失眠,专家表示,失眠也是有一定的判断标准的,接下来我们就根据以下内容了解一下如何判断自己是否患上了失眠?
如何判断自己是否患上了失眠?
1、入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少这是失眠症症状。
2、有的病人是白天发困,昏昏欲睡,精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
3、睡眠:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在。
专家表示,轻度失眠患者可以通过适当的运动,听一些舒缓的音缓解,重度失眠患者则必须要及时到医院做相关检查和治疗,避免失眠带来更大的精神和心理伤害,以上就是针对如何判断自己是否患上了失眠问题做出的介绍,感谢您的耐心阅读。
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