失眠早期如何治疗 4大方法让你睡一夜

　　是我们经常会遇到的情况，整夜辗转反侧，甚至独自坐到天亮，白天工作学习没精神，长久失眠陷入、忧郁、烦躁的情绪中，严重时甚至幻听，这些失眠症的症状像无数蛀虫啃咬着我们的大脑神经，影响我们的正常工作和生活。那么失眠了我们到底应该怎么办呢。下面给大家说说，失眠早期的治疗方法有哪些?如果发现的早，自己可以尝试下，希望对各位有帮助!

　　1、催眠治疗法催眠治疗

　　失眠是应用一定的催眠技术使人们进入催眠状态，并且积极的暗示病人的身心状态和行为。从而通过正性意念来消除紧张、恐惧等负面的意念。

　　2、摩擦涌泉穴治失眠

　　当你躺在被窝里时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到作用。

　　3、每天早上请喝一杯水

　　每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

　　4、白酒泡灵芝可治失眠

　　原料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

　　温馨提示：失眠应该重视，饮食失眠会影响身体机能的运转，使得自己身体，但是治疗失眠不要过急，如果很严重可以寻找医生的帮助，相信经过医生的治疗，您的疾病是会很快的痊愈的。