治疗失眠的方法有哪些呢？

　　近年来前来就诊的患者较平时增加一倍，其中一半是年轻人。失眠症是最常见的一种疾病，以女性居多，近年来患上失眠症的年轻人越来越多。究其原因，与社会生活的诸多因素相关

　　由于生活节奏明显加快，工作竞争激烈，家庭不稳定因素增多，使得人们长期处于不安、苦闷烦恼等状态之中，精神负担过重，大脑处于紧张和过度状态。久而久之，大脑皮层的兴奋和抑制功能失调，就导致失眠。失眠现已成为一种常见的疾病。

　　治疗失眠最主要的应是消除导致失眠的各种因素。较理想的是综合治疗，涉及教育、行为疗法和药物治疗。一般根据患者病因及其病程的长短，以制定符合于每个病人需要非药物性和药物性的治疗方案。

　　加饮食解决压力性失眠针灸治疗针灸疗法是目前非药物性的治疗方案中疗效较好，毒性副作用少，易被患者接受，且不导致性的优势，特别对原发性失眠症疗效。在辨证取穴的基础上，适当予以安神镇静中药治疗。运用针灸或电针治疗，并可配合水针、耳针等疗法，治疗时患者用鼻进行深，效果更佳。

　　饮法治失眠的方法失眠者除了寻求医生帮助外，还应注意自己的饮食结构，晚餐应该吃少一点，如果吃得太晚，饱腹入睡，很难入睡。晚餐要吃一些比较容易消化的食物，不可吃太多纤维性的食物，以免刺激肠胃，使腹发胀，影响睡眠。饮食以清淡为主，不可吃一些含的食物，以免夜尿多影响睡眠。，牛奶中含有的生化物质色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有很大帮助。