夏季失眠易醒吃点啥

失眠治疗 2017-09-18 06:470治疗失眠www.shimianzheng.cn

  夏季不仅天气燥热影响睡眠,而且受蚊虫的侵袭也容易让人易醒。于是,就有很多人询问有关夏季失眠易醒吃什么的问题。

  夏季吃什么食物比较好?

  1、大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好。

  2、牛奶煮蛋黄,可治 “虚烦不眠” 之症,效果良好。

  3、小米100克,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安息入睡。

  4、一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者,快速入睡。

  5、百合:夏季失眠易醒吃什么好?百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等,治夜寐不宁,可用百合一两煎水,调于睡前服用。

  6、核桃:又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健,温脾润肠,治虚寒,腰部肿痛”,核桃营养价值很高,500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智,纳气平喘。

  7、莴笋:莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液,这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用,但毒性。当睡眠不佳时,喝上一些莴笋浆液汁,具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

  8、桑椹:桑椹一身皆是药,《本草纲目》载:桑椹能 “补五脏,通气血,久服不饥,安魂镇神,令人聪明”。所以,桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的眼花,目涩,,平时失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用。

  夏季失眠易醒常吃什么食物好?其实也是因人而异的,这主要是由于个人体质不同,有的人吃这种食物有效,有的人就没有效果。但好在这些助眠食物对人体都没有什么伤害,失眠患者可以尝试一下。如果想更快捷的寻找到合适的食物及治疗方法,不妨现在就免费咨询本站的在线医生,让他们根据具体的失眠症状,给出更加合理的失眠治疗建议。

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