你知道什么食物会引发失眠症吗?

失眠治疗 2017-09-18 06:470治疗失眠www.shimianzheng.cn

  的表现有入睡困难,不能熟睡,睡眠时间减少。早醒、醒后法再入睡,频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢,发病时间可长可短,短者数好转,长者持续数日难以恢复。

  容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致和症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

  引起失眠症的药物:

    失眠的原因很多,但有些人的失眠是由药物引起的,这类药物是氨茶碱、喹诺酮类抗菌药、麻黄素、利尿药、对胃有刺激的药、强心药、抗胆碱药、β受体阻断药如普萘洛尔、β受体药如。失眠患者在应用治疗药物时,应注意精神因素,要解除烦恼,消除思想顾虑,避免情绪波动,睡前不吸烟、不饮茶和咖啡,适当参加体力劳动,加强体育锻炼,养成良好的生活方式。

  引起失眠症的食物:

    含咖啡因的食物。如:咖啡奶茶,可乐。很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  辛辣食物。如:麻辣小食,香蒜面包。其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和,进而影响睡眠。

  油腻食物。如:炸鸡,甜甜圈。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  饱腹作用的食物。如:豆类食物,烤玉米。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

  以上食物,失眠患者一定要慎重食用,如果失眠严重,一定要到正规医院进行治疗。

Copyright@2016-2025 www.shimianzheng.cn 失眠网版板所有