中医解读小儿失眠 调治应对有方法

很多家长都认为，是大人才有的问题，与孩子扯不上关系，其实不然，很多孩子也会受到失眠的折磨，影响身心健康。下面的文章里，我们将从中医学的角度来解读小儿失眠的原因以及调治方法。

小儿失眠症的中医病因

小儿失眠症的发病原因有的与先天禀赋有关。宋代钱乙认为，小儿体质“三有余”（心、肝、阳有余），“四不足”（脾、肺、肾、阴不足），而三有余是本病发病的主要因素。其病理变化，以心肝之阳偏亢为主。心阳浮亢则致失寐；肝阳偏亢则好动易怒。《素问·阴阳应象大论》说：“阴静阳燥”、“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。”即阴主柔静，阳主刚躁，阴阳互根，守使相依，两者充盛和谐，则机体协调病。心主血，藏神，为智意之源，人的一切精神意识活动归于心。

小儿心常有余，心火易亢，出现心神不宁，多动不安；肝为刚脏而性动，主筋藏魂，其志怒，其，体阴而用阳，为人体“罢极之本”。

小儿肝常有余，若疾病耗损致肝体之阴不足，肝用之阳偏亢，则除失眠外还伴有，性情偏拗。脾居土为至阴之脏，藏意，在志为思。小儿脾常不足，若调护失宜或疾病所伤，运化失常，肺失濡养，则失静谧而兴趣多变，言论冒失。“肾者，作强之官，伎巧出焉，”肾藏志，主骨生髓，髓通于脑。小儿脏腑柔弱，肾阴内虚，若先天不足或病后出现肾阳亏损，髓生不足，则失眠伴有动作笨拙不定、、等症；则水不涵木，肝阳易亢，无以制火，而引起心火有余诸症。

综上所述，小儿失眠是由先天不足，后天失调，或他病所伤，以致逐渐形成偏盛偏衰的体质，进而演变为脏腑功能失常，阴阳失调；以肾阴不足为本，虚阳浮亢，心盛为标，从而发生失眠等证。其临床表现除失眠外，可伴有易兴奋、喂食困难、注意力不集中、性情偏拗、动作笨拙、健忘遗尿等。

小孩子为什么会失眠

1、夜间哭闹影响睡眠

大多数小孩子在夜间都会又哭又闹，而这是小儿失眠的原因之一。小孩之所以会哭闹，可能是身体不舒服，例如腹胀、肠绞痛或其他疾病，也可能是因为发烧、感觉太热或太冷等，都会引起夜哭。

2、环境因素影响睡眠

环境因素包括周围环境及卧室环境，如果睡眠环境太过、吵闹，那么孩子肯定睡眠不好。另外，灯光太亮、室内过热过冷、湿大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。

3、不良入睡方式影响睡眠

睡眠姿势也对睡眠质量有着一定的影响，不正确的睡眠姿势会压迫心脏，导致脑供氧不足，从而引发失眠。另外，有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈，认为睡着了自己就死了，因而恐惧睡眠。内心恐惧，自然就不可能睡得着了。

4、饮食不注意影响睡眠

合理的饮食有助于轻松入睡，而不健康的饮食将会影响我们的睡眠。有些孩子在饮食方面不注意，过饥或者过饱，以及食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力等都会影响入睡，并且造成睡眠障碍。

5、熬夜学习影响睡眠

现在孩子的学习压力普遍比较大，很多孩子上学以后就没有好好休息过，常常熬夜写作业，而这样对睡眠是极其不利的。如果夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律就会因此被打乱，从而导致入睡困难以及失眠。

温馨提醒：失眠不仅影响孩子的学习及身体健康，还会阻碍他们的成长发育，因此在了解孩子失眠的原因后，家长应该及时做好失眠的预防工作，让孩子可以健康成长。

夜晚小孩失眠症症状表现

夜惊--夜惊是一种比较常见的小孩失眠的情况，是指睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状，多见于五至六岁的孩子。在入睡后半小时到二小时之间，小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭，面部表现十分惊恐不安。

梦魇--梦魇是指小孩在后半夜时做了内容恐怖的恶梦而被惊醒，感到极度紧张和焦虑，常见于八至十岁的学龄期儿童。梦魇与夜惊不同的是，孩子梦魇很容易被叫醒，叫醒后意识很快清醒，能清楚地回忆刚才所做的梦，感到非常害怕。

此外，小孩失眠还常表现为睡眠不宁，即睡觉不踏实，辗转反侧，不容易入睡。这种情况多是由于孩子过于兴奋，或者情绪焦虑、抑郁等引起，也需要引起注意。专家提醒，对于小孩失眠，不管属于哪种类型，都应该引起足够的重视，以免危害小孩的身心健康。

儿童晚上失眠的调治方法

让孩子早睡：儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。保证儿童的入睡时间是解答如何治疗儿童失眠的关键之处。

此外，还要让孩子睡足：让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2-3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40-50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。如何治疗儿童失眠，还要注意保证睡眠时间。