失眠的治疗

     失眠的治疗办法包括行为治疗和药物治疗两部分，治疗重点为行为治疗。

　　1、行为治疗：进行心理辅导消除对失眠症状的关注和恐惧，正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，比如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论晚上几点睡每天都在同一时间起床的习惯、选择合适枕头、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。另外，避免睡前过饱或饥饿，减少情绪波动。

　　2、药物治疗：若行为治疗失败，可采用药物治疗，并遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，遵医嘱用药。常用药物为苯二氮卓类药物（地西泮、艾司唑仑等）和非苯二氮卓类药物（如吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等）以及其他有助于睡眠的药物（如抑郁药）等，但要注意药物依赖和停药症状反弹。

　　因此、失眠的治疗方法主要包括两方面，当药物治疗效果不是很明显时，还需有效的行为治疗进行辅助。