如何真正有效地治疗失眠

        如何克服失眠症？门诊上常听到失眠病人最为常见的一类提问。失眠是很令患者烦心的事，每一位病友都希望自己一生健康快乐，失眠的表现是什么，如何治疗 ？失眠既是一个症状，也是一种疾病。常见的病症表现是：入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。中医的失眠称为“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
失眠的原因有哪些呢？ 引起失眠的主要原因是：精神压力，社会心理因素，某些慢性疾病.中医对失眠的病因总结的比较好，主要是多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。
失眠患者为什么反复求医却一直好不了？ 好多失眠患者做了无数次检查，检查结果大多没有发现有器质性病理情况，好多医生就采用常规治疗失眠症的药品去治疗，应用最多的是去安定片，但是治疗效果有.但是停药后大多会复发，因为晚上睡不好觉从西医角度总认为是神经系统和内分泌系统功能不健全导致的，对症治疗就有些片面性，所以，好多经过西医治疗的患者都没有得到根除，好的时候有十来天睡着了，可是有事情影响失眠烦躁症状就有出现了，也有的用了西药之后，头晕脑胀，精神很差，失眠没有减轻，还弄得人迷迷瞪瞪，无精打采，这都是精神类药品造成的副作用。
        失眠症问题并非是小事情，需要家人认真对待， 需要重新认知才行，如果每天晚上都睡不好觉就属于严重的失眠症，最好请专业医生帮助治疗。通过多年临床观察，中医中药望闻问切，辨证治疗失眠症，疗效比较靠谱，好多久治不愈的失眠患者都是通过中医疗法取得了突破，让失眠患者睡得香，早晨睡到自醒，从此不在为失眠烦恼.另外还要配合以下几点：1、确保有规律的上床和起床时间（尽管睡不着也要按时上床）2、白天坚持运动，跑步3-5公里起步。或干体力劳动也有效。跑步。白天跑步五公里起步，让交感神经充分兴奋。晚上副交感神经就来上夜班了。3、泡脚、按摩都是有效果的4、睡觉前看书、冥想、放松5、调节自己的心态，从根本上消除可能导致失眠的种种问题，比如：人际关系、家庭关系、外界压力、内心喜欢思考或瞎琢磨、焦虑担心等。