治失眠首推这9种安神药

        说起失眠，在当今社会大家可能再熟悉不过了，尤其是现代年轻人，可能一直被失眠困扰。
从减压、舒压放松作起
舒压放松有很多种方法，包括“腹式呼吸法”、“肌肉松弛法”、“自我暗示法”、“冥想法”等。这些程序虽然不同，但都是以放松为主。最基本的舒压方式是“腹式呼吸法”，从中可学习如何放松身、心、灵。人习惯性的呼吸法是用胸式呼吸，这种呼吸法比较短促而且快速，容易产生窒息感或换气过度等情形。“腹式呼吸”是一种能吸入最多氧气的呼吸方法，这种缓慢且深长的呼吸方式可以刺激“掌管放松”的副交感神经系统，能降低过度紧绷的身体与心灵，帮助减轻焦虑、缓和不安的情绪，也可藉由深层的呼吸加强身体内废弃物的排出。如果，持之以恒地练习几个月，对于压力及紧张造成的失眠，会有某种程度的帮助哦。
“腹式呼吸法”舒解压力！
1.躺下时，将灯光调整至微暗的状态，松开腹部过紧的衣服。
2.轻松地闭上眼睛，将双手舒服地放在腹部，以鼻子吸气，嘴巴吐气，注意呼吸时放在腹部双手的起伏。
3.用鼻子缓慢且深沉地吸气，将新鲜空气从鼻腔吸进，感受空气慢慢地流经肺部，往下进入了腹部，让腹部慢慢地膨胀起来。再轻松且均匀地呼气，将身体里废气由腹部、到胸腔、再从嘴巴轻轻的呼出去，此时腹部会慢慢地下降，当你的呼气动作到了尾声时，就可以开始进行下一次吸气与呼气。
4.持续练习约十分钟
腹式呼吸法随时随地都可以做，当感觉到紧张时、搭车的空档、午休或睡前，都可以练习做几分钟的腹式呼吸，帮自己达到身心放松，或是促进睡眠。
“腹式呼吸法”舒压，方法很简单，却很有效诶！
同时的药物疗法
今天我们来了解一下遇到这些症状时怎么自行选择药物。在选药之前先来了解一下什么是失眠。
失眠的原因及表现
失眠主要是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间深度不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但经常性失眠将会妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。所以，我们在选择安神药的时候一定要搞清楚引起失眠的原因是什么？从而对症下药。
常见的几种安神药
常见的安神剂有以下几种：
补虚安神剂：天王补心丸，柏子养心丸，养血安神丸，枣仁安神液；
解郁安神剂：解郁安神颗粒；
清火安神剂：朱砂安神丸；
疏肝泻火剂：泻肝安神丸，复方罗布麻颗粒；
清热化痰剂：礞石滚痰丸。
1、天王补心丸
适用人群：天王补心丸因含有地黄，天冬，麦冬，玄参，丹参等，善于滋阴养血，凉血生津，补阴养血，清心安神。由心阴虚引起的失眠多梦可以选择天王补心丸，用来滋阴养血，补心安神。适用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥人群。
注意事项：需要注意的是脾胃虚寒，大便糖稀者慎用。
2、柏子养心丸
适用人群：柏子养心丸中君药黄芪（炙），党参，主要以补气为主来养血安神。因此柏子养心丸也是主要发挥了君药的功效，用来治疗心气虚寒引起的心悸易惊，失眠多梦。适用于健忘伴有神疲乏力，肢体畏寒，舌苔淡白，心律失常，神经衰弱等人群。
注意事项：值得注意的是，天王补心丸和柏子养心丸中都含有朱砂，故不能过量服用，久服，不可与溴化物及碘化物同服。不宜饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮品。
3、养血安神丸
适用人群：从名字上就能知道它是以养血为主，含有熟地黄，首乌藤，合欢皮等药物，也有滋阴，宁心安神的功效，养血安神丸适用于治疗阴虚加血虚为主的头眩心悸，失眠健忘的人群。
注意事项：脾胃虚弱者慎用，糖尿病患者不宜服用糖浆剂，服药的同时宜保持劳逸适度，心情舒畅。
4、枣仁安神液
适用人群：主要成分为酸枣仁，五味子，丹参。以养血安神为主，适用于心血两虚引起的失眠，健忘，心烦，头晕，神经衰弱等人群。
注意事项：酸枣仁性酸，孕妇以及胃酸过多者要慎用，当然服药的时候也要忌服浓茶和咖啡等兴奋性饮品。
5、解郁安神颗粒
适用人群：解郁安神颗粒君药为柴胡，郁金，发挥药效的也是柴胡和郁金的疏肝解郁功效，适用于情志不畅，肝郁气滞导致的失眠，心烦，焦虑，健忘，神经官能症，更年期综合征。
6、朱砂安神丸
适用人群：朱砂安神丸中主要是清心养血，镇惊安神。适用于心火亢盛，阴血不足导致的心神烦乱，失眠多梦，心悸不宁，舌尖红，脉细数人群。
注意事项：孕妇忌服，心气不足、脾胃虚弱者忌服，含有朱砂，因此不宜过量服用，久服。不能与碘化物，溴化物并用。
7、泻肝安神丸
适用人群：泻肝安神丸主要治疗的是肝火亢盛，心神不宁导致的失眠，适用于入睡困难，多梦，目赤，心烦易怒，神经衰弱人群。
8、复方罗布麻颗粒
适用人群：复方罗布麻颗粒，君药为罗布麻叶，发挥药效的也正是君药的平肝清热作用，适用于肝阳上亢，肝热扰心导致的烦躁易怒，失眠，头痛等人群。
9、礞石滚痰丸
        适用人群：礞石滚痰丸中的礞石性平，主治消痰下气，平肝镇惊，正是这个功效来治疗痰火扰心所致的失眠。适用于心烦易惊，口干口苦，眩晕人群。