失眠快速入睡3个方法
失眠治疗 2024-01-07 12:490治疗失眠www.shimianzheng.cn
失眠快速入睡一般可以多听音乐、营造良好睡眠环境、喝牛奶等，都有调理的效果。
1、听音乐听音乐一般可以达到催眠的效果，也可以缓解失眠的表现。
2、营造良好睡眠环境睡觉的时候环境一般是比较重要的，一定要注意在安静的环境下才可以入睡。
3、牛奶牛奶一般具有安神的作用，在晚上睡觉前喝牛奶可以补充营养，而且也可以对睡眠有帮助。
除了以上操作方式以外，也可以通过口服药物，要注意放松心情，避免情绪过度紧张。
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