失眠吃什么容易入睡 失眠吃什么快速入睡

       失眠吃红枣莲子羹以及牛奶容易入睡，也可以适当的喝一些百合泡茶，有助于睡眠质量的改善，也可以配合药物治疗。具体分析如下

1.红枣莲子羹

红枣莲子羹当中会含有红枣，红枣能够达到补益气血和安神的作用，有助于睡眠质量的提升，可以改善失眠、入睡困难以及睡眠时间短暂的症状。

2.牛奶

牛奶是属于一种含蛋白质和微量元素以及氨基酸丰富的食物，能够达到助眠的作用，可以帮助失眠期间出现的入睡困难以及睡眠中做梦的症状改善。

3.百合泡茶

百合泡茶能够起到安神助眠的作用，也能够起到宁心的功效，有助于自身睡眠质量低、失眠的改善，可以促使睡眠质量的提升。

4.药物治疗

       通过饮食调理失眠有一定的效果，需要观察自身的恢复情况，如果长时间没有得到改善，需要通过使用维生素B12等营养神经类的药物调理，也可以通过安神补脑口服液药物调理，具体用药种类需要配合医生。