睡不着失眠怎么快速入睡 睡不着失眠怎么快速入睡的办法

       失眠是比较常见的疾病，对人体有很多的危害，并且会扰乱人体的生物钟和内分泌系统，那么，对于失眠，有什么方法入睡，大致有以下几个方面:

       第一、调整自己的心情，避免一些紧张、压力、焦虑的情绪，在睡前可以进行泡脚和穴位的按摩，以及一些相关的舒缓的音乐，来缓解这种不良的情绪。

       第二、在睡前不要进食，并且晚餐不要过饱，可以吃七八分饱即可以。

       第三、可以应用一些药物来进行治疗，临床上常选用中药来进行治疗，比如酸枣仁丸或者是黄连温胆汤以及天王补心丹等等，都是有较好的疗效。