写钢笔字纾压正夯　医师：毛笔取代不伤眼

写钢笔字也能纾压？继日前疯迷全球的疗愈绘本后，近来也有人流行以写钢笔字纾压，由于钢笔与绘本一样，线条较为细腻，眼科医师提醒，用眼过多，或过于近距离，可能会使睫状肌紧绷，造成眼压过高，使眼睛容易出现酸、麻、疼痛等现象，长时间恐带来视力伤害。

新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山表示，如果长时间近距离使用钢笔写字，可能会使睫状肌紧绷，造成眼压过高，使眼睛容易出现酸、麻、疼痛等现象。

新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山表示，如果长时间近距离注视，并使用钢笔写字，长时间使用会造成睫状肌收缩疲劳，看东西就会模糊不清，引发眼睛酸涩、眼压增高，甚至睫状肌出现弹性疲乏或僵硬。

长时间近距离用眼　恐使眼压过高

根据报载，近来有人流行以写钢笔字纾压，不管心情是好、是坏，都可以挑自己有感的字句写个几行，唐诗宋词或是书本上的字句都可以，爱好此道的Ａaron就表示，写完之后，心情平静、满足、如释重负，还有成就感。

眼科医师陈莹山表示，如果长时间练习钢笔字，却未保持距离，或让眼睛适度休息，不禁令人担心眼睛睫状肌过度紧绷，造成眼压过高，反而不利于眼睛健康。纾压的方式有很多种，例如练习毛笔字，或在智能手机的触摸皮肤上彩绘，也是不错的选择。因为练习毛笔字时，必需动作放慢且要保持距离，字才会写的好看。既可以达到怡情养性效果，也不容易伤眼。此外，写字时尽量不要使用光面的纸张，避免反光会对眼睛造成伤害。

写钢笔字纾压正夯　医师：毛笔取代不伤眼

精神健康基金会精神指数组召集人、精神科医师杨聪财医师表示，借由书写日记整里思绪，达到纾压的效果。

写日记有助整里思绪、纾缓压力

精神健康基金会精神指数组召集人、精神科医师杨聪财医师表示，纾压的方式有很多种，包括「说、唱、做、写」，其中写是指写下自己的心情日记或快乐日记，拿什么笔写都可以，书写日记的过程中，脑袋不被焦虑、愤怒、悲伤的情绪环绕，借由书写整里思绪，进而达到纾压的效果。

写字时椅子放腰背靠垫　支撑腰椎减轻疲劳

此外，写字时也要保持正确姿势。童综合医院复健科主治医师陈昱景指出，写字时可以在椅子上放个腰背靠垫以支撑腰椎，进而减轻疲劳感。此外，每写半个小时，就要起身活动身体，若手部有酸痛的现象，可以用热敷或泡热水10至15分钟纾缓酸痛。

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