3招放松眼周肌肉　消黑眼圈缓疲劳

功效：眼睛疲劳、明亮的眼神、黑眼圈、鱼尾纹。

放松接近肌肤表面的表层肌肉（额肌），同时针对深层肌肉（颞肌）发挥作用，避免持续松弛。做完即可轻松睁大双眼，提升电眼魅力。长时间使用电脑后，不妨利用此动作舒缓眼睛疲劳。

步骤1／手掌放在额头利用指尖部位轻轻往上拉提

→放松额肌

将一手手掌放在半边额头上，小指刚好放在眉毛上方。稍微张开指尖，想像拉提额肌的感觉，指尖轻轻往上拉。

步骤2／往上下张开手指拉紧太阳穴＆腮帮子的肌肤

→放松颞肌

将另一只手的大拇指放在腮帮子，其余4根指头并拢，小指靠在太阳穴上。手指轻轻往上下张开，拉紧肌肤。此时嘴巴微张，放松下巴力量。

3招放松眼周肌肉　消黑眼圈缓疲劳

步骤3／

数到4以鼻子吸气＆数到8以嘴巴吐气

→固定松弛肌肉

维持此状态数到4，以鼻子吸气；接着数到8，以嘴巴慢慢吐气。吸气时肩膀不可抬起，还要避免喉咙僵硬。另一边重复相同动作。

本文出自方智出版社《淋巴保养革命》

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