预防痛风复发　少吃高普林食物

少吃含高普林的食物

所以，痛风的病患一定要就医，经由医师诊断找出引发痛风的病因，对于有些因遗传因素引起的痛风，必须要使用药物治疗之外，痛风的病患需要积极进行作息及饮食调整控制，做好自身的健康管理。含有高普林的食物少吃，像是内脏类的食物千万不要碰，还有高汤也最好不要喝。

其他食物像是大明虾、牡蛎、蛤蜊及干贝等带壳类的海鲜普林含量是会较高一点，但吃一点是可以的，并非完全不能碰，像是牡蛎若想吃就不要吃一整盘，吃一颗就好。过去认为菇类含高普林，后来发现菇类的普林含量为中等，而长期以来大家一直认为豆类的普林含量也很高，但根据美国及日本的相关研究均发现，豆类的普林含量为中等，比肉跟海鲜都低，对痛风病患来说，植物性食物比动物性要来得好。

还有不要暴饮暴食，热量一定要控制好，因为热量摄取过高会引起肥胖，加上现代人普遍运动不足，太油、太高热量的食物平时最好避免，平时多喝水，以利肾脏新陈代谢，此外，生活作息要正常，避免过度压力的工作，最好3个月回门诊定期追踪。

痛风最怕的，除了肥胖之外，还是肥胖，中广肥胖者得到痛风的危险度是正常人的3倍，所以平时一定要注意热量的摄取，不要大鱼大肉，高普林食物像是带壳海鲜及红肉等，适度吃一些就好，不要一下子吃太多，每天多运动、控制体重。酒也不要喝太多，根据美国相关研究，每天摄取超过10公克的酒精，长期下来，很容易痛风，10公克酒精，大约是1罐啤酒的量。

有家族史要定期检查

痛风是可以预防的，首先要先查看自己是否有风痛背后的9大合并症 ，如果有，一定要先积极接受治疗，并按时服药控制好病情，尤其9大合并症中，有不少是慢性疾病，规律的服药很重要，家族中如果有人罹患痛风，更应要注意，最好定期检验血液尿酸值，若为先天遗传因子引起痛风，虽然无法改变，也可以及早发现，及早药物介入治疗，以降低尿酸在身体四处沉积的伤害。

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