每47分钟夺1命！6招远离脑中风风暴

秋冬季节交替，天气忽冷忽热，好发脑中风，根据国内统计，平均每47分钟就有1人因脑中风而死亡。国民健康署强调，中风是可以有效控制的，民众除了要注意FAST的初期症状、把握黄金时间就医、即时治疗和积极复健之外，平时牢记且落实健康6招，也有助远离脑中风的威胁。

卫福部数据显示，脑血管疾病为国人10大死因的第3位，平均每47分钟就有1人死于脑中风。

脑中风夺命快又狠　和死神抢命「快、快、快」

脑中风是造成全球人口死亡与失能的主要原因，世界卫生组织统计2012年全球人口有30％、约1750万人死于心脏血管疾病，其中有670万人死于中风。另依据卫生福利部104年国人十大死因统计显示，脑血管疾病为国人10大死因的第3位，共夺走1万1169条宝贵的性命，平均每47分钟就有1人死于脑中风，统计结果也显示60至79岁是中风发生率最高的年龄层。

国民健康署表示，国人的中风类型以缺血性中风为最多，急性缺血性中风患者若能于发生后3小时内给予血栓溶解剂静脉注射治疗，将可有效减少中风导致之残障等后遗症。民众可牢记FAST（快、快、快）的口诀，辨识中风初期的重要症状，把握「急性中风抢救黄金3小时」，送医争取治疗时间。

【脑中风FAST口诀】

「F」就是FACE—脸歪：请患者微笑或是观察患者面部表情，两边的脸是否对称。

「A」就是ARM—手软：请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。

「S」就是SPEECH—大舌头：请患者读一句话、观察是否清晰且完整。

「T」就是TIME—记下时间、快打电话：当上面3种症状出现其中一种时，要明确记下发作时间，立刻送医，争取治疗的时间。

每47分钟夺1命！6招远离脑中风风暴

大部分的中风可以借由健康的饮食与生活型态、积极控制三高来预防。

此外，脑中风病发后的6个月是复健的黄金时期，运动能力恢复最快，这期间配合医疗专业人员的复健治疗计划，能降低身体残障程度，重拾日常生活功能，抛开病后忧郁。

预防胜于治疗！健康6招向脑中风说NO！

不过，更重要的还是预防胜于治疗，大部分的中风是可以借由健康的饮食与生活型态、积极控制三高来预防的，国健署表示只要把握6大原则，就够降低罹患中风的风险。

【6招预防脑中风】

1.掌握三高数字：若发现有三高问题，务必寻求专业医疗协助，如需用药，应遵照医师指示用药及定期回诊追踪，将三高数值控制在血压<140/90mmHg、糖化血色素<7％、低密度脂蛋白胆固醇<100mg/dl。

2.选择健康饮食：养成三餐定时、少吃零嘴及含糖饮料的好习惯，饮食要包含丰富的蔬菜水果；挑选低钠饮食，每日钠盐量摄取维持2.4克以下（约1茶匙）。

3.养成规律运动：维持每周5次、每次30分钟的运动习惯。

4.维持健康体重： BMI值应维持在18.5至24.9之间，腰围男性小于90公分，女性小于80公分；若能适当减重，预期每降低10公斤体重，血压约能降低5至20 mmHg。

5.拒绝烟品危害：直接吸烟或被动吸入二手烟，都会增加罹患中风的风险。

6.定期健康检查：利用国健署提供的免费成人预防保健服务，及早发现身体异常，调整不良生活习惯及控制三高等危险因子，远离疾病威胁。

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