久坐椅 身体会抗议

上班坐在办公桌前一整天、回家看电视也都赖在沙发上，如果整天都过这种生活，长久下来身体可能抗议。瑞典研究发现，常常坐着不动的人新陈代谢会变迟缓，体重也会增加，更容易面临高血压、糖尿病威胁。
一个人一天坐在办公室时间大约九小时左右，上下班也都坐车，说不定回家后继续坐在电脑、电视机前面，瑞典研究人员发表于「英国运动医学期刊」（British Journal of Sports Medicine）的研究显示，这种生活型态很伤身体，腰围也会逐渐变宽，相较之下，每隔一段时间就起身走走的上班族比较不会发生体重相关疾病，即使起来倒杯咖啡，也算有在活动。
英国拉夫堡大学运动心理学教授史都华拜多（Stuart Biddle）接受英国「每日邮报」专访时表示，许多人对「静态」生活存有错误观念，以为这就表示「不运动」，如果有一个人每天都去健身房运动或健走三十至四十五分钟，但其他时间全部都坐在椅子上，这样也叫「静态生活」。
常坐椅子除了会让体重增加外，也会干扰新陈代谢。肌肉有在活动，身体才会有效代谢脂肪、糖分。如果整天坐着，新陈代谢速度就会变慢，最后可能引起糖尿病等新陈代谢疾病。
史都华拜多教授建议，上班族最好养成随时站立的习惯，尤其是讲电话时，尽量站着比较好，因为站立时，两只脚必须负担身体体重，当一边讲话，就能一边燃烧卡路里。


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