上班族一肚子气难消除　说来就生气

「胃肠一有气，肚子就胀气。说来就生气，放屁来排气。打嗝来吐气，气消好神气。」这一则打油诗道尽一个人肚子胀气时的无奈和心境。尤其是上班族经常抱怨容易肚子胀气不舒服，而影响上班情绪。通常胀气没什么大不了，顶多放个屁，排排气就万事OK。如果长期发生腹胀气不消，轻者整天浑身不舒服；重者困扰情绪，影响日常生活作息。至于一旦合并出现腹痛、恶心、呕吐、食欲不振等腹部症状时，就要看医生来解除胃肠方面的不适。

调整饮食习惯与舒缓压力，都有助于改善胀气的发生。

腹胀（胃肠胀气）的原因不外乎：

吞咽太多空气：进食时，狼吞琥咽，吃得太快或一边吃一边讲话、精神紧张时，最容易吞咽太多空气进入胃肠，造成胀气而不自知。

摄取太多容易产生气体的食物，例如豆类、淀粉类、花椰菜、甘蓝菜及含气泡的饮料等。

胃肠功能失调：消化吸收不良症，还有焦虑、恐惧或忧郁症等患者很容易有胃肠功能失调问题。

胃肠疾病：以胃肠炎、大肠激躁症为代表。

如何改善和治疗：

调整日常饮食习惯（细嚼慢咽）及食物种类。

减少生活压力，不要太焦虑紧张。

给予消化酵素：如酵母、养乐多、健素糖等调整胃肠道内细菌的生态，增加胃肠内有益菌，如乳酸菌的繁殖，抑制有害菌类或产气菌的孳生。

胃肠疾病则需要施以临床药物加以治疗。

  该文章《上班族一肚子气难消除　说来就生气》由网友『予了故人』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!