预防暑假症候群！ 4大症状提高警觉

暑假开始，要小心「暑假症候群」！医师指出，最近门诊中，发现有许多青少年因为天天在家上网，或是看电视，经常熬夜，常会出现倦怠，肠胃抽痛，或是肌肉僵硬症状。事实上，规律生活与均衡饮食是摆脱「暑假症候群」最好方法，而父母亲多陪伴与关心，则可让「暑假症候群」梦魇早日摆脱。

调查指出，约有6成青少年，暑假期间多以上网来打发时间，同时每日上网时间都超过6小时以上。

亚太医学会理事长、万芳医院家医科主任谢瀛华医师指出，暑假症候群通常会有网络孤独症、网络短颈族、或是夜猫猫族症候群三大现象。容易出现头痛、紧张、情绪不稳定，甚至忧郁等症状，都需要尽速求诊，寻求专业医师协助。

网络孤独症

调查指出，约有6成青少年，暑假期间多以上网来打发时间，同时每日上网时间都超过6小时以上。门诊中发现，常上网的青少年，会比较不关心周围的现实生活，也不关心父母姊妹等其他人存在，与人缺乏思想交流。这样会是使孩子的性格变的孤僻，以自我为中心。医学界称为「网络孤独症」，家长不得不注意。

网络短颈族

有些青少年经天天上网玩手机，或是看电脑，不讲究坐相，千姿百态，或躺在床上斜着颈；或半靠床头，曲颈弯背；还有的背倚沙发，伸颈仰头；或趴在桌上或椅背上，斜眼歪颈。如此种种不良姿势，如养成习惯，头颈部经常较长时间维持在过伸或过屈的姿势，极易引起颈部软组织劳损，造成「网络短颈族」现象。

夜猫族症候群

睡眠时钟的错乱，是青少年暑假期间常见现象。长期晚睡的人免疫力下降，而且越晚越有精神；连胃口也一样，通常早上、中午胃口不开，入夜后胃口渐开，到了宵夜则是主要进食时间，生理时间大乱，头脑的思考与灵敏度亦然，晚上思考敏锐、白天则昏钝，思路不清晰，容易造成「夜猫族症候群」。

暑假症候群4大身心问题

1.疼痛敏感增加：稍有疼痛就觉得无法忍受，要靠打针、吃药止疼，严重者甚至将肠胃蠕动都视为一种痛，常被误会为精神疾病。

2.压力耐受较差：稍遇压力、刺激、打击、紧张、倦怠、烦恼；忧郁时，身体就会表现出一系列的疾病征候。

3.疲劳心悸变多：体能较差：稍微一动就会觉得疲劳、腰酸背痛；稍微一跑就猛喘气、心悸；容易自律神经失调。

4.容易焦虑忧郁：夜猫族情绪上较易陷入低潮，若此低潮的频率过于密集，对身心的损伤都很大，易罹患忧郁症，甚至自杀。

  该文章《预防暑假症候群！ 4大症状提高警觉》由网友『为你弃心.』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!