食补强身预防感冒？先看体质！

问：最近天气一变，儿子就开始流鼻涕、咳嗽，每到秋冬就很容易感冒，而且总觉得一咳就咳好久，因此家里常准备着各种感冒、咳嗽药水，三天两头就在吃药。
但婆婆说常吃药不好，还说是小孩免疫力太差，叫我多给他进补。请问进补对预防感冒有帮助？(32岁，吴小姐，新北市)
书田诊所小儿科主治医师叶胜雄答：
不少家长都想增加小孩的免疫力，不过均衡营养、多运动，还是提高免疫力最基本的法则。饮食上可多吃鱼，或是以亚麻仁油拌优格，补充omaga-3，就能增强免疫系统。
国人到冬天有进补习惯，但建议要先厘清孩子有没有过敏体质，否则常吃补品，过度刺激免疫系统，对过敏儿反而容易越补越糟糕。
感冒是秋冬常见的疾病，普通感冒通常从喉咙痒、喉咙痛开始，第二天以后开始流鼻涕、鼻塞，过程中可能有两到三天的黄鼻涕。小朋友的咳嗽不容易好，如果咳嗽超过两周，最好就医，因为担心有霉浆菌肺炎等并发症。
另外，有些家长不知道孩子有过敏体质、气喘，不仅咳个不停，也可能让感冒更加严重，出现夜咳或呼吸急促等症状。这时除了治疗感冒，平时更应开始控制气喘。
感冒虽然是小毛病，很多家长家里也会自行准备药水，但也要提醒，当发烧超过三天，或是发烧出现在感冒的中后期、病程太长，以及黄绿脓鼻涕超过三天、咳嗽咳不停、痰一整天都很多、鼻塞严重到不能呼吸等，最好都要赶快就医。

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