痛风发作毁掉假期　巧喝这汤防发作

爱暴饮暴食、应酬不断，小心碰到出游时，痛风突然发作，毁掉您的假期！中国食疗权威同时也是中医师表示，痛风突然发作时，关节往往会痛到不能活动，造成莫大的困扰。当关节感觉肿胀，尿骚味比较重的时候，往往就是痛风发作的警报。建议痛风患者出游前，遵守以下3早原则，并搭配食疗汤品，才能安心出游免烦恼。

痛风会让关节肿胀，并让局部体温升高，形成发炎，还会让人感到疼痛。

中国食疗权威王晓斋中医师在其著作《吃出健康自愈力》一书中指出，痛风是由于普林代谢紊乱，导致血液中的尿酸长期偏高所导致的疾病。血液中尿酸浓度一般保持在90~420umol/L，但如果体内产生的过多尿酸来不及排泄，或尿酸排泄机制退化，导致体内滞留过多尿酸（超过420umol/L），这时就会出现痛风的症状。

关节肿胀、尿骚味重　痛风发作前的警报

那么要如何知道自己痛风快要发作了？当过多的尿酸无法排出体外，尿酸会随着血液在体内四处游走，并在关节处和钙离子结合，形成化学上所说的盐沉积在关节。此时，体内的白血球会认为沉积在关节的盐为异物，将它包裹起来形成一个肿块。

卡在关节处的肿块会堵塞血液循环，并让局部体温升高，形成发炎，还会让人感到疼痛。因此，当关节感觉肿胀时，就意味着尿酸增多，必须要特别留意。此外，当尿骚味比较重的时候，也往往意味着尿酸含量高了，饮食也要有所节制。

遵循3早原则　不让痛风毁掉您的假期

急性关节炎突然发作时，关节往往会红、肿、剧痛，痛到好几天都不能活动，造成莫大的困扰。因此，建议痛风患者在旅游前，遵守以下3个原则，避免痛风发作毁掉您的假期。

痛风发作毁掉假期　巧喝这汤防发作

建议痛风患者在旅游前，遵守3早原则，避免痛风发作毁掉您的假期。

原则1／早准备

外出之前要充分评估痛风发作的可能性，包括：

(1)近期有否发病？发病的频率。

(2)工作轻重、环境好坏、活动及精神所承受的压力如何？这些都会对痛风发病带来影响。

(3)检查血中尿酸值，血尿酸值愈高，痛风发作的可能性愈大。

(4)带齐药品，包括降尿酸药和抑制发炎的药物。

原则2／早预防

如果血尿酸浓度增高，要尽快将其降至正常或近于正常值；即使血尿酸正常，也要坚持按照平时药量，规律服用降尿酸药。出门在外也要把关饮食，严禁酗酒、食用过多富含普林的食物、暴饮暴食，注意劳逸适度。

原则3／早治疗

万一发病，大发作数小时之前多有先兆，如关节隐痛、发胀、活动欠灵活等。此时应及时到当地医疗机构就诊，防止病情的进一步恶化。

《痛风食疗汤品》

材料：

鸡骨草15 克（清肝解毒）、薏仁15克（清热利湿化浊）、金针菇10克（降低痛风炎症）、忍冬藤15克（祛风湿活络）、大枣6枚、芹菜适量、津白菜梗适量（助降低尿酸代谢，预防痛风发作）。

做法：

可以将上述材料放入锅中，加入适量清水炖汤喝。也可以将炖好的汤去渣，做成粥品食用。

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