怎样可以改善我的持久便秘

①号专家的解答结果: 你好，这个便秘，那么还是注意一下，这个是胃肠动力不足引起的，这个用些敏感的药物 多吃些芹菜，按摩小肚子，吃些蜂蜜水，还有，这个用些治疗便秘的药物，芦荟胶囊给吃上，看看

②号专家的解答结果: 你好，便秘与平时饮食习惯、运动等有很大的关系。 建议适当增加粗纤维食物摄入，多进食新鲜蔬菜水果等，适当增加体育锻炼，有助于保持大便的通畅。可以自行对腹部进行顺时针环形按摩。

③号专家的解答结果: 你好，首先您要少吃过辣、过热的食物，平时以比较软比较容易消化的食品为主，比如面条、粥，减轻肠胃负担，就比较容易排便。其次可以吃些香蕉等利于排便的水果，多喝些热水，不要太干燥。 你好，最主要的还是您的饮食习惯，习惯吃的清淡一些，慢慢就会改善便秘的症状。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

④号专家的解答结果: 你好，这种情况可以尝试服用中药调理，中药在治疗这方面疾病有一定的优势。 因为无法与你面对面，无法详细把握你的身体情况，建议找个中医专家为你详细调理一下，祝你早日康复！

⑤号专家的解答结果: 你好,便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。 多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效,祝健康.。

⑥号专家的解答结果: 你好，这个可能是生活习惯问题 这个情况的话要注意多休息，多喝水，多吃水果和蔬菜。少吃辛辣上火的食物

⑦号专家的解答结果: 你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。 平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。

⑧号专家的解答结果: 你好，根据你的情况，建议你平时养成良好的饮食习惯，多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，适量喝水或者饮用蜂蜜水，少吃辛辣刺激食物以及油腻不宜消化的食物。 建议你平时要注意养成每天排便的习惯，平时可以适当多运动，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

⑨号专家的解答结果:主要是胃肠积热，津液耗损导致糟粕内停引起便秘表现，治疗建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。