准妈妈必看：孕妇过年攻略

“不怕胖、敞开吃”几乎是所有女性在怀孕期的特权。春节到了，面对餐桌上琳琅满目的美味，准妈妈更是“情不自禁”了。可你真的不怕胃胀、恶心、呕吐、便秘吗？

春节又是难得的七天长假，想着以后就要天天喂奶带娃了，准妈妈们又不免想出去呼吸呼吸新鲜空气，可是，面对拥挤的人潮，加上旅途远、来回颠簸等问题，你真的就不怕影响宝宝的健康吗？

春节期间，孕妇的饮食和出行都有哪些注意事项？微微健康网为大家奉上“孕妇过年攻略“。

饮食篇

1、节日期间一定要注意节制，不要暴饮暴食。不要吃肥厚高腻的食物，会影响胃肠的消化功能。不要吃太多主食或甜食。吃零食时一定记住，要少吃甜点、少吃糖果、少吃垃圾食品。饮食要少油、低盐，多吃蔬菜和水果。

2、春节期间难免有很多大鱼大肉，所以，早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品。

3、注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存而造成感染，有些会产生过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

4、尽量少到饭店吃饭。因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。

出行篇

1、孕期8个月以上的，不建议春节期间长途出行。不然，很容易导致宫缩和等。

2、如果确实要出行，在汽车(含自驾)、火车、飞机之间，应优先选择火车。原因是火车较少颠簸，而且，车厢空间较大，可以起身活动。

3、出行时间不宜过长。一般来说，两个小时左右的短途旅行没有问题。5-6个小时以上的中长途旅行，就不建议了。

4、确有中长途出行需要的，要安排好休息，不宜久站或久坐，隔段时间就要适当活动四肢，按摩脚踝或小腿肌肉以缓解肢体疲劳，促进血液循环。

5、春节出行，准妈妈先要顾及身体及胎儿状况，最好出行前做个检查或咨询下医生，以便掌握胎儿和自身的健康状况，同时身边最好能带上相关检查资料，为健康出行提供保证。

其它提醒：

1、不要长时间保持一个体位，要注意经常起身活动。如果在久坐或是久卧之后准备起身，换一个体位，动作要稍微慢一点。不然会导致体位性低血压，头晕目眩，万一摔倒，后果不堪设想。

2、一旦出现身体不适，如肚子发硬，有了痛感等，一定要及时就医。一些孕妇可能会认为，春节去医院就诊不吉利，春节期间医院没有医生上班等，这些都是错误的。要知道即便怀孕8个月，胎儿也是非常脆弱的，很可能出现早产等。因此，及时就诊非常重要。扩展阅读：《》。