疲劳、感冒上高原 易加重高原反应

这个春节如果你准备去西藏、云南香格里拉等高原地方的话，除了要注意预防紫外线，还要当心高原反应。高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。

一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等。蔡学全建议，如果你本身有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的最好不要去。

如果你觉得自己身体不错，准备前行，也要提前做好准备。出发前几天可以连续喝几天红糖水或用红景天煲水喝。到达高原后，不要把行程安排过紧，一定要休息好、保障睡眠，身体疲劳会让高原反应来得更快、更猛。出去游玩时可以随身带着红糖或巧克力，感到呼吸急促时可以嚼一点，可以快速缓解不适，必要时可以带一小罐氧气前行。如果你在出行前突然感冒了，则最好放弃前行。你到了高原，也要特别小心预防感冒。怕感冒病毒损害呼吸道上皮，易发生高原肺水肿。感冒还会影响机体免疫功能，进而影响机体的抗高原反应能力。

提醒：高原温差大，要注意保暖，预防。酒店、旅馆等条件比较差，建议爱干净的广东人在未适应高原气候前，不要洗头洗澡，怕不小心着凉，引起感冒。想了解更多相关知识，还可以阅读：《》。