过完年没食欲？专家支招消“年饱”

节后上班，是不是有点不太想吃饭、?春节期间的过度营养，让“年饱”的人不少。中医院脾胃病科金小晶主任中医师提醒，可以通过一些小妙招，缓解胃肠不适。

他说，首先要控制饮食，进食清淡的食物，要控制在七成饱左右，点心、小吃、夜宵、零食尽量少吃，让胃肠道适当休息。每天吃些粗粮。

粥、汤也能使胃肠道得到休息调整。饭后1—2小时后可以喝些果汁，苹果汁能调理肠胃，甘蔗具有清热润肺、利尿通便等功效，可以改善反胃呕吐，番茄汁味甘性凉，健胃消食。此外，闲暇时多喝茶或用山楂、陈皮泡水喝，能健胃、助消化。

温馨提醒：有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。想了解更多相关知识，还可以阅读：《》。