春季如何进行小腹保健

　　现在的人们变得越来越注重养生，由于我们的生存环境在持续的恶化，各种癌症突然，人们越来越看重养生，我们的腹部是一个比较尴尬的地方，如果身体发福，一般腹部很容易隆起来，那么平时我们该如何进行腹部保健呢?下面大家跟失眠网小编一起去了解吧!

　　小腹是人体的中心，所以对平衡人体气血起着关键的作用。现代人大部分都存在腹部脂肪囤积的状况，而小腹发胖会产生一系列亚健康症状，所以控制小腹脂肪不仅仅是为了美观，还有健康的考虑，接下来介绍小腹养生三妙招。

　　每周一次拍腹排毒

　　在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打十分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到作用了。

　　每天揉腹至少36圈

　　小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以养成习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。

　　每天两次敲天枢

　　天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。

　　微微健康网温馨提醒您：我们的腹部很容易囤积脂肪，积累的毒素也很多，所以平时一定要特别注意排毒，每天多做一些有益于腹部的运动，不容做些仰卧起坐，或者蹂腹运动等，按摩按摩一些跟腹部相关的穴道对腹部是很有帮助的。