老人如何进行自我保健

　　很多老年人工作了大半辈子，现在他们几乎都是处于身体特别虚弱的状态，如果不能及时的进行保健，身体素质再继续下降的话，身体状况会急剧恶化的。平常老人们应该多进行一些自我保健，这对自身的健康非常有益。平时老年人想要保健须从三大方面入手：

　　一是注射疫苗，包括流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗、乙肝疫苗、伤寒疫苗等。

　　二是坚持良好的卫生习惯，如饭前便后洗手，喝开水不喝生水，生吃瓜果要洗净，实行分餐，使用公筷，不共用水杯，多开窗通风，冬春季不到人群拥挤的地方，寒冷时节出门戴口罩等。

　　三是要防止意外伤害如跌伤等，须注意改善社区环境、设施及老年人的住宅建筑设计，构建良好的老年人社会支持环境;开展老年人心理咨询和包括对其子女的健康教育，引导老年人进行适当的智力活动，参加富有生气的娱乐，如经常读书看报，给大脑新的信息刺激，以改善脑部血液供应，推迟脑的萎缩，做到有劳有逸，劳逸适度。

　　专家说，近年来社会上大量的医疗保健食品、药品及器械广告夸大甚至虚假宣传，一些单位或个人打着“社区”的旗号宣传组织老年人到非正规医疗机构体检和购买医疗保健服务，也对老年人身心健康造成伤害，建议子女应劝导老年人不要参加非正规医疗卫生单位举办的医疗保健活动，更不要到无资质的医疗机构体检。

　　微微健康网温馨提醒您：老年人的身体素质一天不如一天，下降得非常快，如果再不加强锻炼，年纪再老些很可能就会出现老年痴呆症，所以不管怎么样，老年人都要注意进行自我的保健措施。