老年人心情大好不宜吃得太饱

　　老年人的生活一般都比较惬意和温馨，特别是子孙满堂的老年人，常常一家子其乐融融的。由于老年人已经步入了人生的末期，他们很多人都在颐养天年，过得很开心，特别是当孙子或者孙女刚出生的时候他们会很开心，在全家欢庆的时候可能就吃得过多了，这样很不好。

　　有些老年人平时吃得比较少，遇到周末或是子女回家探望，一开心就吃得比较多。这种做法对健康是不利的。老年人由于消化器官生理功能有不同程度的减退，咀嚼功能和胃肠道蠕动减弱，消化液分泌减少，导致消化功能减弱，营养吸收较少。如一次进食过多，势必影响消化。

　　为了避免加重消化器官的负担，为老人提供足够的能量供给，建议中老年人可以采用少食多餐的方法。即除一日三餐之外，可在两餐之间加一些水果、坚果或牛奶等零食，以保证营养的均衡，促进健康。

　　微微健康网温馨提醒您：老年人平时不应该吃得过多，哪怕是遇到什么开心的事情，吃的时候也要适可而止，毕竟老年人不是年轻人，他们的胃肠道消化功能已经严重下降了，食物吃得太多会影响胃肠功能的工作效率，给身体带来更大的影响。